腰椎分離症

腰椎分離症とは

腰椎分離症とは、背骨の腰の部分にあたる腰椎の一部に、小さな疲労骨折のようなヒビが入り、その部分が細くくびれたり離れた状態になることをいいます。成長期の中高生でサッカーやバスケットボールなど、腰を反らす・ひねる動きが多いスポーツを頑張っている人に多く、腰の一点にズキッとした痛みが出やすいのが特徴です。

腰椎分離症の特徴

腰椎分離症は、痛みが出始めた初期の段階であれば、適切な安静とケアによって骨がくっつく可能性もありますが、痛みを我慢して練習や試合を続けていると、分離したまま固まってしまい、慢性的な腰痛の原因になりやすいとされています。

国内では腰椎分離症は特に中高生のスポーツ選手に多く、腰痛で受診したうちおよそ4～5割が分離症だったという報告もあり、決して珍しい症状ではありません。

腰椎分離症を軽く考えて放置してしまうと、疲労骨折が新しいうちにくっつかず、分離した部分がそのまま残ってしまうことがあります。そうなると、練習量を減らしても腰痛が続いたり、大人になってからもぎっくり腰や慢性腰痛を繰り返しやすくなるといわれています。

腰椎分離症の原因

腰椎分離症の背景には、成長期の骨の弱さに加えて、スポーツによる繰り返しの負担、体幹や股関節のアンバランス、姿勢やフォームの問題、休養不足など、さまざまな要因が複雑に重なり合っています。

主な原因として次の項目が挙げられます。

これらの要因が重なると、腰椎の同じ場所にストレスが集まりやすくなり、最初はわずかなヒビでも、繰り返すことで分離が進行していきます。そのため、痛みが出ている腰だけでなく、姿勢や筋力バランス、動きのクセまで含めて整えていくことが、無理のない改善につながります。

病院とはここが違います

腰椎分離症に対して病院で行われる主な対処法には、安静・運動制限、コルセットや装具療法、痛み止めや湿布などの薬物療法、理学療法士によるリハビリテーション、症状が強い場合の手術療法などがあります。

安静・運動制限

安静や運動制限は分離部への負担を減らすために重要ですが、長期間サッカーを離れることで筋力や試合勘が落ちてしまう不安が大きくなります。また、「いつまで休めばいいのか」「どこから動いて良いのか」という目安が曖昧なままだと、精神的なストレスも強くなりがちです。

コルセット・装具療法

コルセットは動くときの不安を減らす助けになりますが、頼りすぎると体幹の筋肉がうまく働かなくなり、自分で支える力が弱くなることがあります。装着中は楽でも外すと不安が強まり、「コルセットがないと動けない」という新たな悩みにつながることもあります。

薬物療法

痛み止めや湿布は一時的に症状を軽くしてくれますが、疲労骨折そのものを治しているわけではありません。痛みが和らいだことで無理をして練習を続けてしまい、結果的に分離部のストレスを増やしてしまう可能性もあるため、使い方と併用するケアが重要です。

腰椎分離症を改善するために

はじめ整骨院・整体院では、まず「なぜあなたの腰椎分離症が起きたのか」を明らかにするため、姿勢や歩き方、サッカーでの動き方まで含めた検査を丁寧に行います。姿勢分析や足圧計測、整形外科的検査を組み合わせることで、腰椎に負担をかけている本当の原因を数値や画像で分かりやすくお伝えします。

痛みのある腰の治療だけでなく、身体運動力学に基づく新発想の整体で、体幹や股関節の使い方、フォームのクセまで整えていくことで、腰椎にかかるストレスを一つずつ減らしていきます。競技を完全に諦めるのではなく、段階的に負荷を調整しながら復帰プランを一緒に考えていきますのでご安心ください。

当院の特徴

神奈川県座間市出身の柔道整復師である院長が、のべ1万人以上の臨床経験とスポーツ現場でのトレーナー経験をもとに、一人ひとりの競技レベルや目標に合わせた施術計画をご提案します。毎回国家資格を持つ院長が担当するため、微妙な痛みの変化やプレー内容の違いも共有しながら、安心して通っていただけます。

最先端のAI姿勢分析ソフトや足圧計測による重心分析、整形外科的検査を組み合わせることで、原因を「見える化」し、最短での根本改善を目指せるのが当院の大きな特徴です。地域密着の整骨院として、学生アスリートから社会人まで、腰痛やスポーツ障害で悩む多くの方に通っていただいています。

腰椎分離症による腰の痛みや不安を一人で抱え込まず、サッカーと将来の体の両方を大切にしながら、私たちと一緒に改善への一歩を踏み出していきましょう。

腰椎分離症のQ＆A

腰椎分離症は自然に治りますか？

成長期の初期段階で見つかり、適切な安静と負荷コントロールができれば、骨がくっつくケースもあります。ただし痛みを我慢して練習を続けると治りにくくなるため、早めに専門的な診断とケアを受けることが大切です。

腰椎分離症の人がやってはいけないことはありますか？

痛みが出ているのに全力疾走やジャンプ、腰を大きく反らすシュート動作を続けることは避けましょう。特に、痛み止めでごまかしながら練習を続けると疲労骨折が進行しやすくなるため、自己判断で無理を重ねないことが重要です。

サッカーを続けながらでも腰椎分離症は良くなりますか？

痛みの程度や画像の状態によりますが、練習量やメニューを調整しながら体幹や股関節の使い方を整えていくことで、競技を続けながら改善を目指せる場合もあります。完全に続けるかやめるかの二択ではなく、段階的な復帰プランを立てることがポイントです。

整体とセルフケアを通して体のバランスを整えていくことで、腰の痛みや重だるさが少しずつ和らぎ、通学や階段の上り下りで腰をかばわずに済む時間が増えていきます。練習でも、安心してプレー出来るようになります。

今の痛みや不安を少しずつ手放し、「好きな競技を続けながら、自分らしく過ごせる毎日」を一緒に目指していきましょう。

腰椎分離症やスポーツによる腰痛でお困りの方は、どうぞ一人で抱え込まずにご相談ください。あなたのペースに合わせて、院長が最後まで丁寧にサポートいたします。