【今年こそ妊娠したい】骨盤内の血流を上げるマッサージ

妊娠を希望している方や生理痛・生理不順などにお悩みの方におすすめのマッサージをご紹介します。女性の生殖器は骨盤の中にあります。座りっぱなしのお仕事や運動不足の方や猫背なおどの姿勢の悪い方は骨盤内の血流が滞ってしまい、子宮や卵巣に届く血流も滞ってしまいます。

短い時間で簡単に出来るので、動画を参考にチャレンジしてみましょう。

骨盤内の血流を上げるマッサージ

骨盤内の血流を上げることは、卵巣や子宮に送る血液の循環を上げてくれます。

骨盤内の卵巣動脈、子宮動脈は内腸骨動脈と繋がっています。この動脈は下肢の血流と深い関係にあります。生理痛や生理不順などにもおすすめのマッサージです。

手の力だけでマッサージをすると手がすぐに疲れてしまいます。自分の体重をしっかり乗せるようにして足の内側に刺激をいれて上げることを意識してみましょう。膝を曲げすぎてしまうとマッサージがやりにくいので膝を曲げる角度を注意して下さい。