【小学生必見】サッカー選手の怪我予防のストレッチ

現代の子どもたちのサッカーレベルが上がっている中でオーバーワークによる怪我も増えています。事前に自宅で予防できるストレッチを紹介します。

痛みを我慢しすぎないように行って下さい。

腿の前のストレッチ

サッカー選手だけでなくスポーツ選手に多い使いすぎによる怪我の予防や痛めてしまって後のケアにも有効です。

サッカーだけでなく他の競技にも問題なく対応出来ます。

ストレッチも伸びていて気持ちいい範囲で行うことが大事です。また、しっかりと呼吸をしながら行うことも大切です。秒数よりも「吸って、吐いて」を何回繰り返すという意識の方がしっかりと筋肉が伸びます。